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Control de estrés

Dirigido Toda persona que trabaje bajo una presión constante y que desee conocer técnicas para responder a situaciones estresantes.
 
Objetivos

1.Conocer cuáles son las principales manifestaciones de conducta cuando se está estresado
2.Conocer los mecanismos fisiológicos y psicológicos de respuesta al estrés
3.Identificar y manejar efectivamente los factores estresantes en el ámbito laboral
4. Conocer técnicas de relajación corporal y meditación para el control de estrés
 
Temas Concepto de Estrés
  * Síndrome General de Adaptación * Efectos nocivos del Estrés * Respuestas del Organismo * Respuestas de la mente
  Niveles y Tipos de Estrés
  * Identificación de estresores * Identificación sintomática del estrés * Formas de resistencia * Evaluación personal de resistencia la estrés * Autocontroles
  Estrés Laboral
 

* Condiciones físicas * Condiciones ergonómicas * Salud y Enfermedad profesional * Relaciones interpersonales y Comunicación * Organización Formal
  Técnicas para el Control del Estrés
  * Relajación * Meditación * Retiro * Yoga * T'ai Chi * Hipnosis *Masaje * Reiki * Shiatsu * Aromaterapia * Reflexología
  Dieta y Estrés
  * Ingesta Promedio del Adulto * Ingestión de Grasas * Proteínas * Vitaminas y Sistema Nervioso
 
Reg. STPS PIRA 670818 QQ6 0013
Duración
Nivel
Ejercicios
Ejemplo
Constancia
Evaluación
 
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